З початку повномасштабного вторгнення багато українських родин стали переселенцями, дехто всередині країни, багато хто виїхав за кордон. Переїзд, зміна школи та друзів, і все це на тлі жорстокої війни в Україні — може стати великим стресом для будь-кого, особливо для дітей.
Адаптація до нового середовища — це важкий період для дитини. Проте його можна полегшити, але необхідно підходити до цього комплексно. Період адаптації в новій школі може тривати до двох місяців. А от щоб звикнути до нової країни, може знадобитися від шести місяців до року.
Діти адаптуються швидше, ніж дорослі. Звичайно, період адаптації в кожної дитини різний. Усе залежить від характеру, віку та особистих обставин.
Ми підготували загальні поради, які допоможуть дитині адаптуватися швидше.
Слухати дитину
Для того, щоб допомогти дитині адаптуватися насамперед необхідно з’ясувати причину занепокоєння чи страху. Важливо уважно слухати дитину, її почуття, нерозуміння та навіть нарікання, щоб розуміти, що її тривожить. Головне, дослухайтеся до всього, що відчуває/каже дитина та намагайтеся зрозуміти її ставлення та погляд на ситуацію, щоби потім мати можливість допомогти.
Налагодити режим дня
Режим дня є хорошою можливість для відчуття стабільності в період стресу від переїзду. Намагайтеся дотримуватися того ж режиму дня, що був вдома. Або ж створіть новий. Розуміння, що відбувається далі та розписаний день, допоможе дитині відчувати більше стабільність та впевненість.
Знайти спільні інтереси
Мати спільні інтереси батькам із дитиною це добре, адже на період адаптації це допоможе відчувати певну безпеку та впевненість. Так само можна розширити це коло, знайти однодумців. Це можуть бути гуртки, секції, заходи чи дитячі майданчики. Дитина легше знайде спільну мову з іншими, якщо в них уже буде спільна основа (інтерес). Цікавість до схожого заняття допоможе легше встановити контакт з однолітками та знайти нових друзів.
Показати власний приклад
Приклад батьків часто заміняє тисячу слів та довгі розмови. Діти відчувають та підхоплюють настрої та емоції дорослих. Важливо позитивно та з повагою ставитися до нового оточення. Покажіть власним прикладом, що це нові можливості для знайомств та нових горизонтів. Інколи, навіть, можете першими підходити, спілкуватися та налагоджувати контакти, а дитина наслідує ваш приклад.
Дотримуватися ритуалів
У ситуації, коли все змінюється: країна, мова, школа, друзі. Для дитини важливо мати, хоч якусь стабільність. Ритуали, які ви робили вдома (до переїзду) найкращий варіант. Прогулянка в парку після школи, млинці ранком на сніданок чи суботні розваги на майданчику, допоможуть відчувати впевненість. Так само можна створювати нові ритуали на новому місці разом із дитиною.
Говорити та пояснювати
Часто батьки замовчують певні теми, бо переживають, що дитина можна емоційно постраждати. Проте все зовсім не так, навпаки мовчання дуже тривожить. Діти дуже відчувають батьків, атмосферу та розуміють, що щось не так. Вони можуть винуватити себе, або ж накручувати та придумувати у своїй голові найгірші варіанти. Правдива та щира розмова, на рівні віку дитини, може допомогти уникнути стресу та бути відкритим до нового.
Створити певні правила
Вдома все було зрозуміло та ясно. У новому місці є більше викликів та небезпек. необхідно створити певні правила для дитини: поведінка, час повернення додому, стиль спілкування та інші. Можна зробити правило «критична поведінка» — я говорю тобі зараз ні, а потім пояснюю, чому. Так само, правила будуть давати дітям певні рамки, які допоможуть швидше адаптуватися.
Поступова адаптація
Якщо ви дуже стрімко змінили середовище, як-от через втечу від війни, можна спробувати знайомити дитину з новим середовищем поступово. Спочатку пройтися по району, де ви живете. Потім подивитися майданчики, на яких можна гратися. Потім сходити в магазин чи відвідати кафе. Поступове ознайомлення з новою територією допоможе дитині відчувати себе впевненіше.
Адаптація до нового середовище може зайняти якийсь час. Дитині необхідний певний період, щоб пристосуватися до нового, ставтесь із розумінням і терпінням. Намагайтесь дати підтримку та впевненість. У новому місці, батьки єдиний острівець впевненості та спокою. Ваша підтримка – найкращий прискорювач успішної адаптації ваших дітей.